هدف اصلی ذهن آگاهی، ایجاد حضور آگاهانه و بی‌اندیشه در لحظه حاضر است. اهداف دیگر این ممارسه شامل کاهش استرس و اضطراب، بهبود روابط اجتماعی، بهبود تمرکز و توجه، افزایش خلاقیت و... ادامه مطلب »
ذهن آگاهی در روانشناسی به معنای حالتی است که فرد در آن به طور آگاهانه و بدون قضاوت، توجهی فعال به تجربه‌های درونی خود، افکار، احساسات و حالت‌های جسمی خود دارد. این... ادامه مطلب »